스트레스 해소방법

스트레스는 외부의 어떠한 요인에 의해 스스로의 안에서 일어나는 압박과 긴장감, 저항감을 말합니다.

스트레스에 처하게 되는 환경들은 모두 다르고, 그것에 대하게 되는 사람들의 성격과, 선호하는 것, 싫어하는 것이 모두 다르기 때문에 같은 상황에서도 스트레스를 받는 사람과, 받지 않는 사람이 있다는 것, 또 스트레스를 해소할 수 있는 방법도 모두 다르다는 것을 아는 것이 중요합니다.

  적당한 스트레스는 삶에 긴장감을 주어 이롭기도 하지만, 스트레스는 만병의 원인일고 할 만큼 정신적으로나 육체적으로나 쌓이면 좋지 않습니다.

스트레스 해소법으로는,

1. 반신욕을 하자: 따듯한 물에 몸을 담구면 복잡했던 머리가 정리된다.

2. 좋아하는 취미활동을 하자: 잠시 모든 것을 내려놓고 좋아하는 취미활동은 하는 것은 스트레스 해소에 좋다.

3. 글쓰기를 하자: 글쓰기는 마음을 진정시키고, 상황을 정리해 볼 수 있는 가장 좋은 방법이다.

4. 운동을 하자: 유산소 운동을 하면 혈액순환이 원활해져 진정효과를 볼 수 있다.

5. 따듯한 차를 마시자: 따듯한 차는 긴장을 풀게 만들어주고 몸의 긴장이 완화되게 돕는다.

6. 피할 수 없다면 차라리 즐기자: 상황을 다르게 생각하며, 긍정적이고 즐거운 마음으로 임한다.

여러분! 하나님께 감사하는 마음으로 기도하면 스트레스 풀립니다.

사랑하고 축복합니다. 샬롬 ^0^**

담임목사 장 석 조